Menos Tecnología, Más Naturaleza

A multi-ethnic family is taking a selfie together on a cell phone camera. They are making silly faces.

Menos Tecnología, Más Naturaleza

Por
Verónica Ávila

Llegó la primavera y con ella un sinfín de oportunidades para conectarte con la naturaleza y aprovechar los beneficios que puede traer a tu vida y la de los tuyos.  ¿Cuándo fue la última vez que saliste a caminar de la mano de tu pareja por un sendero en el bosque? ¿O la última vez que tuviste un día de campo con tu familia? ¿Recuerdas la última vez que salieron a pasear en bicicleta?

Vivimos en un mundo manejado por la tecnología donde cada uno está metido en su propio mundo, menos en el mundo actual. La tecnología, aunque nos conecta con gente a la distancia, nos desconecta de aquellos que están cerca. ¿Qué ironía no?

Además, su uso, en exceso, tiene efectos negativos, tanto en adultos como en nuestros hijos, como: La falta de sueño, aislamiento, obesidad, mala postura y dolor del cuello y periodos cortos de atención.

Y eso no es todo.  Según un sondeo hecho a jóvenes, por el Centro de Investigaciones Pew en el 2015:

  • 88% de los adolescentes en EU tienen acceso a un teléfono móvil; 73% de ellos a un teléfono inteligente.
  • 90% envía mensajes de textos, con un promedio de 30 textos al día.
  • Pasan un promedio de 9 horas al día en las redes sociales Facebook, Instagram, Snapachat, entre otras.

Los adultos no nos quedamos atrás, pues pasamos un promedio de 2 horas en las redes sociales. Además, aunque el número de “amistades” en Facebook, Instagram o Snapchat aumenta, considerablemente, la verdad es que la mayoría de las relaciones digitales son relaciones vacías. Y aunque las relaciones digitales están a un brazo de distancia, desafortunadamente, obstruyen la oportunidad de una inversión emocional y la vulnerabilidad de una relación en vivo y a todo color, es decir en persona.

Por eso, hoy te invitamos a conectarte nuevamente con la naturaleza y sus bellos regalos. Al hacerlo, podrás reconectarte con los tuyos también. He aquí solo algunos beneficios de la naturaleza para nuestra salud:

  • Reduce el estrés y la fatiga mental – Con realizar una actividad física de unos cinco minutos en un entorno natural, conseguimos mejorar el ánimo y la autoestima.
  • Disminuye irritabilidad y agresividad – Las personas que viven en entornos verdes muestran niveles más bajos de irritabilidad y agresividad que quienes viven en entornos urbanos sin naturaleza cercana. (William Sullivan, Frances Kuo y Andrea Taylor, Universidad de Illinois).
  • Aumenta la autoestima – Realizar una actividad física, de al menos cinco minutos en un entorno natural, incluidos parques urbanos, mejora el ánimo y la autoestima.
  • Aumenta el rendimiento y a potenciar el control de la disciplina y los impulsos propios.
  • Mejora la capacidad de concentración- Pruebas científicas (British Journal of Sports Medicine) demuestran que caminar en la naturaleza y pasar tiempo bajo árboles de sombra de hoja provoca cambios electroquímicos en el cerebro que puede llevar a la gente a entrar en un estado altamente beneficioso de “atención sin esfuerzo”.
  • Refuerza pensamientos positivos – Pasar tiempo en la naturaleza aumenta la felicidad o la presencia de estados emocionales positivos, amplía la capacidad de pasar de pensamiento a acción de un individuo.
  • Ayuda a las personas con problemas de salud mental – Según un estudio realizado en la Universidad de Essex, Reino Unido, las personas con depresión, ansiedad y otras enfermedades de carácter mental se sienten mejor al estar en contacto con la naturaleza.
  • Mejora la imaginación y la sociabilidad – Pasar el tiempo al aire libre, rodeado de naturaleza, estimula la creatividad y la sociabilidad. En el caso de los niños, fomenta además su autonomía, al experimentar con los cinco sentidos su relación con el mundo exterior.
  • Esencial para el desarrollo saludable de los niños – La exposición directa a la naturaleza es esencial para un desarrollo saludable de la niñez y para la salud física y emocional de niños y adultos.  (Richard Louv, presidente de la fundación Children and Nature, ‘Last child in the Woods’).

Así que, no esperes más y sal a disfrutar de la naturaleza con tu cónyuge, tus hijos y/o tus amigos. ¡Te hará mucho bien!  Créeme que Facebook e Instagram pueden esperar.

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